سونامی دیسک گردن در راه است خم کردن سر و نگاه به پایین برای استفاده از گوشی همراه یا تبلت معادل وزن حداقل 4 تا 5 برابر وزن سر نیرو به مهره های گردن وارد می کند.؛
