۱۵ راه برای این که شاد باشید…

سیب پرس- سید عنایت الله گوهری-هدفمان از مطلب امروز تنها این است که شما را با راه هایی آشنا کنیم تا در سخت ترین لحظه های زندگی به آنها فکر کنید.

۱۵ راه برای این که شاد باشید…
هموطن-نمی خواهیم بگوییم باید همیشه شاد باشید چراکه متاسفانه در طول زندگی مسائلی پیش می آید که واقعا جایی برای شادمانی باقی نمی گذارد.
هدفمان از نقطه سر خط امروز تنها این است که شما را با راه هایی آشنا کنیم تا در سخت ترین لحظه های زندگی به آنها فکر کنید، شاید بتوانید با بکارگیری شان کمک بزرگی به خود کرده باشید.
علاوه بر این، بسیاری از پیشامدهای زندگی در واقع آنقدر ارزش ندارند که بخواهند ما را در دریایی از غصه غرق کنند، از اینرو در چنین مواقعی توجه به این رازها برایتان بسیار مفید واقع خواهد شد. همچنین، به آن دسته از افرادی که مرتب عصبانی هستند و اضطراب و دلشوره دارند نیز پیشنهاد می کنیم تا خواننده امروز ما بشند:

۱-به حال فکر کنید. به جای این که هنگام صرف شام همراه خانواده به اتفاقاتی که قرار است فردا رخ بدهد مثلا چکی که دست فردی دارید، فکر کنید؛ از بودن در کنار خانواده و خوردن یک غذای خوشمزه لذت ببرید.
۲-بلند بلند بخندید. بسیاری از افرادی هستند که انبوهی مشکل در دل دارند، اما سعی می کنند که همیشه بخندند.
۳-خواب کافی ای داشته باشید و حتی اگر خیلی ناراحت یا عصبانی هستید، چرت کوتاهی بزنید.
۴-به موسیقی ملایم گوش فرا دهید.
۵-از تمرین های آرامش بخش مثل یوگا استفاده کنید.
۶-به راحتی هم به خود و هم به دیگران “نه” بگویید. مثلا اگر انجام کاری یا رفتن به جایی اذیتتان می کند، خیلی راحت از انجام آن سر باز زنید.
۷-برای این که مدام نگران کارهایی که باید انجام بدهید باشید، فهرستی از آنها تهیه کنید و با برنامه ریزی درست به نحو احسن در انجام آنها بکوشید.
۸-در یک لحظه یک کار را انجام دهید.
۹-ورزش منظمی که مورد علاقه تان هم باشد را در برنامه هفتگی خود بگنجانید.
۱۰-چشم و گوش خود را به اخبار ببندید.
۱۱-زمانی را برای تنها بودن با خود اختصاص دهید.
۱۲-زمانی را بودن در کنار آنهایی که دوستشان دارید بگذارید.
۱۳-مراقب روح خود باشد.
۱۴-کارهای نیک انجام دهید.
۱۵-ایمان داشته و از عبادت و یاد و نام پروردگار غافل نشوید.