دلیل کیفیت خواب پایین تر زنان نسبت به مردان مشخص شد

سیب پرس– یک مطالعه نشان داده که کیفیت خواب زنان پایین تر از مردان است. دلیل کیفیت خواب پایین زنان این است که ساعت بدن آنها حدود شش دقیقه سریعتر کار می کند.

در واقع، بدن زنان با محیط هماهنگ نیست. این ناهماهنگی باعث اختلال در سیستم خواب آن ها می شود.

یک تیم متشکل از متخصصان زن در دانشگاه‌های هاروارد، استنفورد و ساوت‌همپتون، ده‌ها مقاله منتشرشده در دهه گذشته در مورد «تفاوت های خواب» مردان و زنان را بررسی کرده اند.

بسیاری از اکتی‌گراف‌ها و مچ‌بندهای دیجیتال مانند اپل واچ ها یا فیت‌بیت‌ها ضربان قلب و الگوهای خواب را کنترل می‌کنند.

نتایج نشان داده که زنان تقریباً ۶۰ درصد بیشتر در معرض بی خوابی هستند.

آنها کیفیت خواب خود را پایین تر از مردان ارزیابی می کنند و از بی خوابی بیشتر شکایت دارند.

اما مردان نسبت به زنان میزان خواب عمیق کمتری دارند و بیشتر احتمال دارد که تا دیروقت بیدار بمانند. علاوه بر این، آنها بیشتر دچار آپنه خواب می شوند.
آزمایش‌های دیگری نشان داده که تفاوت‌هایی بین زنان و مردان از نظر سرعت ساعت داخلی بدن که ریتم زندگی ما را تعیین می‌کند، وجود دارد.

هنگام خواب، بدن به نشانه‌های محیطی واکنش نشان می‌دهد تا دمای بدن را کاهش داده و بدن ما برای خواب آماده شود. همچنین ملاتونین بیشتری ترشح می شود؛ این هورمون به خوابیدن ما کمک می کند.

تحقیقات جدید نشان داده که ملاتونین در زنان زودتر از مردان ترشح می شود. دمای بدن نیز ظاهراً از الگوی مشابهی پیروی می کند.

محققان در مورد یافته‌های خود که در مجله Sleep Medicine Reviews منتشر شده، بیان کردند که جنسیت نقش مهمی در خواب و سلامتی ایفا می کند.