-چه یک ورزشکار معمولی باشید که دائماً در فکر عضله سازی هستید، یا یک علاقه مند به تناسب اندام، مطمئناً به این فکر می کنید که آیا پیاده روی عضله سازی می کند؟ پیاده روی منظم ترین شکل ورزش ما است و برای برخی که ممکن است با وزنه زدن یا شرکت در تمرینات هوازی شدید مشکل داشته باشند، تنها گزینه است.؛