ویتامینی به نام B6

سیب پرس- امروز می خواهیم به یکی از ویتامین ها به نام B6 اشاره کنیم و شما را کمی بیشتر با این ویتامین و مکمل آن آشنا نماییم: ۱-توجه به این ویتامین بسیار ضروری است چراکه با آن که نقش مهمی در سلامت بدن دارد اما بر اساس بررسی های صورت گرفته یک سوم بزرگسالان (که فقط در میان خانم ها یک دوم اعلام شده است) به میزان مورد نیاز این ویتامین را به بدن خود نمی رسانند.
۲-به طورکلی فواید ویتامین B6 عبارتند از:

*از انسداد رگ های قلب پیشگیری می کند.
*در جلوگیری از حمله های قلبی و ومغزی نقش دارد.
*در درمان افسردگی بسیار مؤثر است.
*برای آن دسته از افرادی که از بی خوابی رنج می برند، تاثیر مثبتی دارد.
*مانع بروز حمله های آسم می شود.
*به سلامت عصب ها کمک می کند. این تاثیر بخصوص برای بیماران مبتلا به دیابتی که اعصاب آنها آسیب پذیر شده قابل توجه است.

۳-ویتامین B6 علاوه بر مواد طبیعی ای که می تواند نیاز بدن به این ویتامین را برطرف کند، به شکل مکمل نیز می تواند در اختیار افراد قرار بگیرد که البته این کار حتما باید با نظر پزشک باشد. گفتنی است، مکمل ها به شکل قرص، شربت و کپسول موجودند.

۴-افرادی که برای مدت طولانی به مصرف مکمل های ویتامین B6 می پردازند، توجه داشته باشند که:
*مصرف طولانی مدت دز بالای این ویتامین می تواند عوارض نامطلوبی بر سیستم عصبی به همراه داشته باشد.
*اگر سر خود و بدون مشورت با پزشک مصرف شود، می تواند بر عملکرد بسیاری از دستگاه های بدن تاثیرگذار باشد.
۵-به خاطر داشته باشید که اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید و یا داروی خاصی مصرف می کنید، پیش از شروع به خوردن مکمل ها پزشک خود را در جریان قرار دهید تا بدین طریق میزان و نوع مصرف مکمل را تجویز کند.