چگونه پوست خوبی داشته باشیم؟

سیب پرس:۱-اگر احساس مشکل در پوست خود می کنید، با یک متخصص مشورت کنید. با توصیه دیگران و بر اساس نظرات خود اقدام به استفاده از کرم یا دارویی نکنید.

۲-لباس هایی بپوشید که از پارچه طبیعی دوخته شده باشند. کتان، لینن و ابریشم پارچه های مناسبی به شمار می آیند. شما از این طریق به پوست خود اجازه می دهید که خوب نفس بکشد.

۳-روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید تا آب مورد نیاز برای داشتن یک پوست بشاش را به بدن خود برسانید.

۴-اگر پوستتان خشک است از مرطوب کننده های مناسبی که آب مورد نیاز را به پوستتان می رساند، استفاده نمایید.

۵-بیش از حد نیاز کرم های جورواجور به پوست نزنید.

۶-پوست را با صابون های ملایمی که بیش از حد آن را خشک و شکننده نمی کنند، شستشو دهید. ملایمت صابون بخصوص برای پوست صورت از همه نقاط بدن مهم تر است.

۷-اگر پوستتان زیاد چرب نیست بعد از حمام یک مرطوب کننده مناسب به تمام بدن خود بزنید. هرچه برای مدت زمان بیشتر و یا با آب داغ تر حمام می کنید، از آنجا که پوست آب بیشتری را از دست می دهد، نیاز شما به مرطوب کننده بیشتر می شود.

۸-مرتب میوه و سبزیجات تازه بخورید. ویتامین و مواد معدنی برای سلامت پوست بسیار مهم است.از فیبر، غلات، لبنیات و به طور کل مواد غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی غافل نشوید.

۹-از خوردن غذاهای چرب و سرشار از ادویه پرهیز کنید.

۱۰- کرم ضد آفتاب را مهم ترین وسیله هنگام خارج شدن از منزل بدانید. پرتوهای آفتاب اثرات جبران ناپذیری بر پوست می گذارند و می بایست از نفوذ آنها جلوگیری به عمل بیاید.

۱۱- ورزش کنید. ورزش در هوای آزاد تضمینی برای شادابی نه تنها پوست بلکه همه بدن شماست.

۱۲- برای خواب برنامه ریزی دقیق داشته باشید. از خواب کافی در برنامه زندگی خود غافل نشوید.